Καλύτερη διάθεση!
Η παράλειψη του πρωινού μας κάνει κακόκεφους! Το πρωινό δε μας βοηθάει απλά να ξεκινήσουμε σωστά τη μέρα μας, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωινό, τείνουν να είναι σε καλύτερη διάθεση.

Διατροφική ισορροπία
Ξεκινώντας την ημέρα μας με ένα υγιεινό πρωινό, δημιουργούμε και τη σωστή διάθεση για ένα σωστό γεύμα. Με λίγα λόγια, εάν είμαστε προσεκτικοί ως προς την επιλογή των τροφών που θα καταναλώσουμε στο πρωινό μας, θα μπορέσουμε στη συνέχεια, να απολαύσουμε ένα πιο ισορροπημένο γεύμα, αποφεύγοντας τον κίνδυνο της πολυφαγίας.

Ιδανική ώρα
Το πρωί μας δίνει τη δυνατότητα να καταναλώσουμε τρόφιμα που δεν μπορούμε να καταναλώσουμε κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, είτε γιατί μας φουσκώνουν είτε γιατί δεν επαρκούν για ένα ολοκληρωμένο γεύμα. Για παράδειγμα, ένα μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως με φρούτα και γάλα χαμηλών λιπαρών, που μας παρέχει ίνες, φολικό οξύ και ασβέστιο, είναι μία άριστη επιλογή.

Καλύτερη απόδοση!
Εάν θέλουμε να έχουμε τη μέγιστη απόδοση στη δουλειά, στη σχολή και γενικότερα στις δραστηριότητές μας, τότε το πρωινό θα μας εφοδιάσει με την απαραίτητη ενέργεια και πνευματική ευεξία. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωινό είναι πιο δραστήριοι και τα καταφέρνουν καλύτερα σε τεστ ή στην εργασία τους από εκείνους που παραλείπουν να καταναλώσουν πρωινό. Επίσης, αμέτρητες επιστημονικές έρευνες σε παιδιά, απέδειξαν ότι η κατανάλωση πρωινού βελτιώνει τη μνήμη και επηρεάζει θετικά τις διεργασίες που απαιτούνται για τη διατήρηση νέων πληροφοριών.